前に
心をきれいにするエクササイズで

ほめ日記と言うのを大分していまして

基本は自分のことばかりほめるのですが

他人のでもよいのですが

ただ自分のほめるのはきちんとするで
２０代はがんばった
けなすのが若手はうまいて嘆息されていて君しか指導役が
動画にはいないのにて


小さいスケジュール帳に
書きこむのとかしていたなあで



スタッフはほめなくてはいけないのですが

コーチもほめないといけないので

自分をほめてからの
練習・・・



１日7つとかしていた・・・



今日の私だと

ありがとうと言えてえらいとか


ガス代を節約しようとしてえらいとか


採血で血が苦手なのに大人しくしていてえらかった


病院の待合で静かにまっててずいぶん待っていたのに
おだやかにできていてえらかった
２時間近く待ってたのに


いろいろと言われてもあんまり怒らなくてえらい


行きたくないのに親のいうこときいて病院に行ってえらいとか


親のお財布を気にして少ない金額のから
ごはん選んでえらかった
あおさの味噌汁のんでた